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03 Avr 2018 Aurélie GOURGUECHON Sophrologie/relaxation « J'installe mon corps dans une posture qui lui convient, et je le mets en état de détente. Je me dégage des rigidités et des pesanteurs. Plus rien ne compte pour moi, en ce moment, que de réaliser un véritable lâcher-prise. Je vais aller au plus profond de la détente et bien m'imprégner de cet état de détachement heureux. Je pourrai ainsi, par la suite, tenter de l'instaurer, par petites touches, dans le quotidien de mon existence. La visualisation, un outil puissant de relaxation 2/6 – le petit nuage | Yoga, relaxation, hypnose. Chaque organe, chaque fibre musculaire, chaque cellule de mon corps s'installe dans un état de repos. Je me sens libéré de toute tension intérieure. Je m'adresse un sourire bienveillant; je savoure cette sensation de bien-être. Mon regard privilégie tout ce qui est beau et positif en moi. Je suis détendu, confiant, serein. Je m'encourage à aller bien. Dans ce lieu où je me sens en sécurité, je m'invite gentiment à me réaliser.... Maintenant que je me sens en paix avec moi-même, j'évoque dans ma tête une personne avec qui j'ai du mal à m'entendre et avec qui j'aimerais, pourtant, vivre en harmonie.
J'utilise la sophrologie dans un collège avec des élèves en difficulté. On n'a pas idée des peurs et des problèmes des adolescents. Ils manquent souvent de sommeil, d'appétit, de joie de vivre mais ils n'osent pas en parler. Les conséquences sur leurs études et sur leur comportement souvent agressif peuvent être dramatiques, on le constate dans l'actualité. Depuis que je leur propose, de venir une heure par semaine, sur la base du volontariat, pour une séance de sophrologie, j'ai pu mesurer le changement radical de certains. 35 idées de Texte relaxation | relaxation enfant, yoga enfant, meditation enfant. Lorsqu'en classe je les sens énervés, je leur demande de respirer, de faire quelques mouvements pour évacuer les tensions, les idées négatives. Comme c'est agréable de faire cours à des enfants dont le visage est détendu, souriant, en confiance! Même à moi, cela change la vie! Être bien dans son corps, dans son esprit, retrouver le goût, aiguiser les sens, redécouvrir le monde comme s'il était neuf, voilà les valeurs de la sophrologie. ****************************************************************** Les visiteurs de cette page sur la sophrologie apprécient cet autre article => Exclusivité Club Texte intégral d'une séance d'autohypnose Je vous propose d'essayer grâce au texte qui suit.
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Lorsque vous êtes prêt à partir, retournez lentement vers la porte de votre jardin. Vous Vous avez apprécié votre visite dans le jardin et vous vous sentez détendu et satisfait. Ce bon sentiment vous accompagnera Ce sentiment de bien-être vous accompagnera tout au long de la journée. Poussez le portail et retournez sur le chemin qui vous a mené au jardin. qui vous a conduit au jardin. En remontant le chemin jusqu'à l'ici et maintenant, rappelez-vous que vous pouvez utiliser votre imagination pour retourner dans votre jardin privé quand vous le souhaitez. Visitez votre jardin chaque fois que vous souhaitez vous détendre, être réconforté ou simplement apprécier sa beauté. Texte d'une séance de Sophrologie - Devenez la personne que vous rêvez d'être. Vous êtes maintenant prêt à reprendre votre journée. Étirez-vous doucement et ouvrez les yeux, vous vous sentez frais et dispos. sacher que les presage et leur sinification peuve ne pas avoir raison et que le meilleur présage qui est toujour réalisé en mesure du bien est de prier a dieu l unique
Cette brise fait un léger tourbillon autour de moi, emportant mes chagrins et mes angoisses. Me voici purifié par le vent. Je le remercie sincèrement d'un geste amical, en portant tout simplement ma main droite sur le cœur. Comme la température est agréable, j'avance vers l'océan. L'eau est calme et limpide. Un dauphin viens à ma rencontre et m'accompagne. A présent, j'ai de l'eau jusqu'à la taille. Les autres dauphins s'approchent et me frôlent pour recevoir une caresse. Ce spectacle me remplit de joie. L'eau est si claire, si pure, si transparente que je m'y plonge complètement.. Et lorsque je sors de l'eau, je me sens purifié. Je renouvelle l'expérience à plusieurs reprises en sautant. Chaque fois que je sors de l'eau, c'est comme une nouvelle naissance, un baptême-purification qui me fait naître à une nouvelle vie. Texte de relaxation gratuits et. Lorsque j'émerge de l'océan, je suis libre, différent, débarrassé de mon ancien corps… je me sens enfin moi-même, avec des idées nouvelles. Je projette l'eau en l'air, et les petites gouttelettes filtrées par le soleil me donnent la vue d'un arc en ciel.
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Thème sur la confiance en soi, les choix, apprendre à relativiser … Insertion de la fréquence (solfeggio) MI 528 hertz Le ton Mi est un nettoyant de l'ADN.
Il se déplace délicatement tout en douceur. Vous pouvez observer quelques oiseaux de toutes les couleurs qui volent à vos côtés, en sifflant joyeusement. Vous pouvez admirer leur grâce, leur liberté et le sentiment de profonde joie intérieure qui se dégage d'eux. … Ils sont libres simplement par la possibilité de voler où ils veulent. … … … En relevant les yeux, vous pouvez aussi observer un grand arc-en-ciel qui part de l'horizon pour se perdre dans le ciel. Texte de relaxation gratuits sur. Ses couleurs sont magnifiques et se déploient dans le ciel pour votre plus grand plaisir. … … … Le nuage ralentit pour vous laisser tout loisir d'admirer le spectacle: le ciel, les oiseaux, leur chant mélodieux, l'arc-en-ciel, la beauté des couleurs. … … … Respirez l'air pur et frais et profitez vous aussi de toute la liberté qui s'offre à vous. … … … … Les oiseaux tournent une dernière fois autour de vous, tandis que le nuage redescend tout doucement vers la terre, pour vous déposer sur le sol. … Vous pouvez le laisser partir, en sachant qu'il reviendra dès que vous aurez besoin de lui.