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Autre conseil: « Pour obtenir des résultats visibles quand on est enrobé, il faut aussi travailler l'ensemble du corps pour brûler un maximum de calories, en ciblant les plus gros groupes musculaires (fessiers et cuisses) », recommande Stéphane Demouy. Si vous êtes régulière, vous mesurerez les résultats dès trois semaines. « Et en trois mois, vous verrez que l'espace entre votre taille et votre bras tendu le long du corps s'est agrandi. » À condition de combiner vos efforts à une alimentation équilibrée. Une piste pour varier les exercices: « Mon cours de gainage des paresseuses », de Magoma Likale (éd. Gelule taille de guepe sous. Marabout). Peut-on perdre du gras localement en mangeant mieux? « Si l'alimentation n'est pas équilibrée et contient notamment trop de sucre, on stocke au niveau du ventre », constate la naturopathe Vanessa Lopez( Coauteure de « stop à la fatigue avec la naturopathie », Leduc. s éditions). La première habitude à instaurer sans tarder? « Accordez aux légumes au minimum 50% de votre assiette.
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Cela dit, si vous voulez profiter de résultats encore plus visibles, intégrez une activité sportive à votre routine quotidienne en allant faire de la musculation sera plus efficace et rapide. Voici 3 exercices qui peuvent vous aider à affiner votre taille: Le gainage: Associé à une bonne alimentation et à une bonne séance de musculation, le gainage peut vous aider à affiner votre taille. Il a pour but de solliciter vos muscles abdominaux. En gainant la sangle abdominale et notamment le transverse ainsi que les grands droits et les obliques, vous contracterez le ventre et solliciterez la zone lombo-sacrée. Dessinez-vous une taille de guêpe !. Faites donc 4 séries de 1 minute de gainage alterné à 1 minute de récupération et si l'exercice s'avère trop facile, augmentez le timing et diminuiez le temps de repos ou prenez l'alternative de mettre vos jambes sur une chaise en hauteur. La chandelle: Cet exercice fait également partie du gainage et vous pouvez le faire aussi après votre séance de musculation juste avant les étirements.
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Lors de la séance, un tissu-gel est appliqué pour protéger la peau et permettre une bonne conduction thermique. « Un applicateur-ventouse, adapté aux courbures de la zone à traiter, est mis en place de chaque côté de la taille, en position assise. On peut ensuite, si besoin, traiter aussi le ventre », explique la Dre Maryse Mateo-Delamarre, médecin esthétique. Le bourrelet graisseux est aspiré et réfrigéré pendant 30 à 60 minutes selon les machines (Coolsculpting de Zeltiq, Cristal de Deleo, Cooltech de Cocoon Medical, etc. ). Ce n'est pas douloureux car la zone est anesthésiée par le froid. En revanche, le massage pratiqué pendant 5 à 10 minutes pour réchauffer la peau après le retrait de l'applicateur est assez inconfortable. Faire fondre les cellulites avec les gélules minceur. Celle-ci reste rouge pendant plusieurs heures, ce qui n'empêche pas de reprendre le travail tout de suite après la séance. Une douleur lancinante peut persister quelques jours, un engourdissement et des picotements quelques semaines. Comme la cryolipolyse diminue seulement de 25% l'épaisseur de la couche graisseuse, soit l'équivalent d'une taille de pantalon, un deuxième traitement peut être nécessaire.
« C'est encore plus efficace si on accompagne de mouvements ciblés les contractions générées par l'appareil, comme lors d'une séance de Miha Bodytec, et en complément d'un entraînement actif », considère le coach sportif Stéphane Demouy. Nouvelle venue sur le marché, la ceinture Slim Sonic émet, elle, des ondes ultrasoniques qui déstructureraient et liquéfieraient les cellules graisseuses, à raison de 150 grammes par séance. L'idée est de la porter 40 minutes, 3 fois par semaine, pendant une session de gym ou de n'importe quelle autre activité physique (comme se rendre au bureau à pied). Le bémol: le « made in Switzerland » a son prix: 3 955 Euros, soit celui d'une lipo! Gelule taille de guepe restaurant antibes. Surtout, la technologie n'a pas encore les années de preuves d'efficacité de l'électrostimulation. À suivre
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