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L'idée n'est pas réellement de mincir mais davantage de purifier l'organisme, et notamment le foie et le système intestinal, pour éliminer les toxines. On ne vous le rappellera jamais assez mais il convient d'assimiler une monodiète plutôt à une cure détox, qui repose le système digestif, qu'à un régime. Mais une monodiète aura tout de même une incidence immédiate (du court terme) sur votre poids et votre ligne. La monodiète relève d'un programme alimentaire qui "nettoie", permet de retrouver de l'énergie, de constituer un apport en vitamines, et aurait même des effets sur la peau. Monodiète carotte recette du. On recommande parfois d'alléger la charge calorique après un enchaînement de repas riches et lourds, comme la période des fêtes par exemple, et ainsi après les fêtes, on peut s'adonner à une monodiète pour mettre les intestins au repos. 5 raisons de préférer la monodiète au régime: Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Pourquoi la prudence est-elle de mise? > Quand on suit une monodiète, on évite de s'adonner à des activités très physiques, comme une course d'endurance.
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Retrouvez la pêche, la carotte ou encore la patate. Avant la cure, réduisez les apports alimentaires pour mettre votre organisme au repos et choisissez des aliments faciles à digérer. De 3 à 7 jours, ne consommez qu'un seul type d'aliment. Des monodiètes simples pour mettre l'organisme au repos: • la cure de légumes liquides, les légumes en « juicing », en soupes ou en bouillons nature, • des jus tout prêts: de breuss Biotta, Nubio… • une cure de pommes crues ou cuites, • les cures de céréales ou de riz complet. Les 3 premiers jours d'une cure détox sont réputés très difficiles. Évitez les activités physiques et ne faites pas plus d'une monodiète par saison. Mono-diète de carottes. Hydratez-vous, avant, pendant et après. Comme pour la préparation, la reprise de l'alimentation habituelle doit être progressive.
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© Sarah Chai / Pexels A qui convient la monodiète? Le monodiète est recommandée pour celles qui veulent s'alléger après des excès et qui ont assez peu de kilos à perdre, comme après les fêtes de fin d'année par exemple. Il est interdit aux personnes dont la santé est fragile: personnes âgées, diabétiques... Étant très restrictif, il est vivement conseillé de consulter un médecin avant de commencer ce régime. Quelles mises en garde? Ce régime étant très drastique, il fait davantage perdre de l'eau que de la graisse. Vu qu'il est préconisé de manger un seul aliment, il exclut toute vie sociale (restaurant, diner chez des amis etc. Régime carotte : un excellent moyen de détox. ) De plus, il peut d'avérer très fatigant et provoquer une baisse de forme importante. A la fin du régime, il est donc fortement conseillé de réintroduire une alimentation légère.
Même constat pour Lionel Coudron: "lors d'une mono-diète fruits, notre corps reçoit exclusivement des sels minéraux, des polyphénols, des antioxydants qui nourrissent le corps et des prébiotiques, nutriments essentiels à la flore intestinale et qui permettent de la rééquilibrer. Mais il ne faut pas non plus s'attendre à un miracle en 24 heures. Monodiète carotte recette avec. " Des effets contestés sur le stress Légèreté et bien-être seraient d'autres effets immédiats de la mono-diète. Pour Lionel Coudron, il s'agit là d'une conséquence directe de l'apport en glucides: "ingérer du fructose en grande quantité permet de fabriquer dela sérotonine, l'hormone du bonheur, les personnes déprimées ou stressées peuvent ainsi sentir des bienfaits assez rapidement". Cependant, si les glucides participent à la fabrication de la sérotonine, Jean-Michel Lecerf rappelle que les acides aminés présents dans les protéines y sont également indispensables, or la mono-diète exclut tout apport en protéines. On ne traite donc pas le stress ou les insomnies avec des cures de pommes!