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Les grandes lignes sont posées avec la périodisation et les types de méthodes, de contractions et objectifs. Maintenant on se sert des exercices que l'on connait et on pose par séance. La bible de la préparation physique (de Didier Reiss et du Dr Pascal Prevost aux éditions Amphora) La Bible de la préparation physique LE livre référence pour toute l'année de BPJEPS. Suivant la période (force, hypertrophie, endurance, puissance ou explosivité) où se situe la programmation, sont décrits les pourcentages de charges et nombre de reps, le temps de repos à choisir, le type d'exercices, etc. Livre préparation physique de. Comment réussir un bon échauffement et un bon gainage. Sur certains exercices comme le squat on trouvera un tableau avec noté les consignes, la respiration, les muscles moteurs et les erreurs courantes. Une véritable aide pour la BP. – Le livre est au fait des dernières avancées. – Un des auteurs est intervenant BPJEPS. – Un véritable dictionnaire qui servira à toutes les étapes de l'année. Je n'en vois qu'un, il n'y a pas à proprement parler de chapitre sur la programmation, il faudra trouver toutes les infos sur un petit peu tous les chapitres pour les regrouper.
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Alicia TOUBLANC – BREST BRETAGNE HANDBALL (ex-élève du Pôle Espoirs de Brest) "Christophe aborde dans ce livre un aspect essentiel et malheureusement parfois négligé de la pratique sportive. La préparation physique préventive est un domaine en constante évolution depuis plusieurs années et il est important d'avoir une référence, un retour de données. Du haut de mes 15 ans d'expérience et de multiples blessures, je pèse l'importance d'une bonne préparation. Livre préparation physique 2019. Ce travail en amont est essentiel à la pratique du sport dans les meilleures conditions possibles et limite énormément le risque de blessures. Nous négligeons trop souvent, même dans le milieu professionnel, l'importance d'être à l'écoute de son corps et de le préparer à l'effort. De mon point de vu il est important de mettre l'accent sur les jeunes dans ce domaine. Pour ceux qui aspirent au monde professionnel il leur faut intégrer que leur corps sera leur outil de travail et qu'il faut le préparer, le préserver et l'entretenir. Plus l'athlète est jeune, plus il est simple pour lui de se créer une routine et de s'y tenir tout au long de sa carrière.
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Il y a également de nombreuses métaphores scientifiques, c'est un style particulier qui honnêtement n'est pas mon style d'écriture préféré. Pour lire ce livre cliquez ici.
La théorie traditionnelle de l'entraînement fait quasi systématiquement des cinq propriétés motrices de base que sont la force, la vitesse, la souplesse,... Lire la suite 45, 00 € Neuf En stock en ligne Livré chez vous à partir du 27 mai La théorie traditionnelle de l'entraînement fait quasi systématiquement des cinq propriétés motrices de base que sont la force, la vitesse, la souplesse, l'endurance et la coordination, des composantes de l'entraînement indépendantes les unes des autres. Dans ce livre, l'entraîneur et chercheur néerlandais Frans Bosch remet en question cette distinction et affirme justement que le principe de transfert de l'exercice au geste sportif ne peut être compris, et donc envisagé avec efficacité, si ces cinq propriétés de base sont prises séparément. La bible de la préparation physique - Le guide... - Didier Reiss - Livres - Furet du Nord. C'est une approche novatrice, étayée scientifiquement et traitée pour la première fois dans un livre. Frans Bosch développe ainsi une nouvelle façon de concevoir l'entraînement de la force. Pour soutenir sa démonstration, il puise dans ce que l'on sait des processus sous-jacents, notamment en neurophysiologie.