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Vous en avez d'ailleurs eu un bon aperçu dans ce dernier épisode 🙂 Ce mois ci, mon but était donc de m'assurer que sa progression continue, qu'elle puisse accélérer sa reprise du running et pourquoi pas s'inscrire à de nouvelles courses prochainement! Je lui ai donc préparé un nouveau plan d'entraînement spécial pour affiner ses cuisses et ses fessiers avec des exercices en poids de corps, sans aucun matériel ou accessoires. Dans ce nouveau mois d'entraînement, mon but est de l'aider à se construire des muscles puissants et fins dans des zones sensibles. On ne travaille qu'en poids de corps avec des petites répétitions suivies d'isométrie. Objectif: Perdre en tour de taille, tour de cuisses et tour de hanches en 4 semaines. Blog perte de poids pour femmes. Bon courage à toutes celles d'entre vous qui suivent Isabelle ou les autres coachés de 365 Body By Lucile. Vous pouvez continuer à l'encourager en laissant des commentaires sur cet article ou pourquoi pas sur son compte Instagram @whoopisa. Pensez à vous abonner à ma chaîne Youtube également pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos.
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Bois de l'eau. Salade composée, belle tranche de pain, yaourt nature, fruits de saison.
Alors il suffit de commencer au bon moment je pense. Perte de poids et contrôle de poids : articles du blog Herbalife Nutrition. About the author Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+ Tags: débuter le sport, perdre-du-poids, renforcement musculaire, rester en forme 30 commentaires » 30 Commentaires pour " J? ai perdu 30 kg depuis que je me suis mise au sport Laisser un commentaire