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On conseille en général aux débutants d'en avoir trois paires, une légère, une lourde et une moyenne, pour être bien équipés en toutes circonstances. Il est recommandé de débuter tout nouvel exercice avec des haltères légers pour bien apprendre la technique et le positionnement. Au bout de deux ou trois semaines de pratique régulière, vous devriez être prêt à augmenter progressivement la charge. Poids et haltères york street. 3 Faites une séance avec un coach particulier. Vous pouvez aussi vous joindre à un cours collectif de musculation [3]. Demandez à un professionnel de la forme d'évaluer votre force et de vous aider à choisir les haltères les plus adaptés à votre cas. Dans la plupart des salles de sport, il y a des professionnels qui sont là pour vous guider et pour vous montrer comment réaliser les exercices correctement. Ne soyez pas intimidé, dites franchement au coach que vous débutez en musculation et que vous aimeriez bénéficier de ses conseils pour trouver les bons haltères. Optez pour un poids adapté à votre force.
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