Gainer Ou Whey Pour Prendre Du Muscle Woman
La whey protéine peut vous aider lors d'une prise de masse musculaire, tout comme le weight gainer. Il suffit de savoir comment utiliser ces deux compléments alimentaires, chacun ayant une utilité selon les cas et les personnes. Lors d'une prise de masse musculaire, certains sportifs se demandent s'il vaut mieux prendre de la whey ou une autre protéine. Cependant, la plupart des athlètes s'orientent vers un weight gainer, même si parfois, la whey est un bien meilleur allié pour faciliter votre gain de muscle. Donc que vaut-il mieux, whey ou gainer pour prendre du muscle? Comment prendre sa Whey gainer ? - Avis de la rédaction. Même si le weight gainer fait parti des suppléments pour prendre de la masse, ce n'est pas toujours la meilleure solution. Tout dépend des situations et de la qualité du weight gainer utilisé, donc n'en prenez pas bêtement, il faut réfléchir à son utilisation AVANT d'en acheter, en fonction de votre cas. Faut-il prendre du gainer pour prendre de la masse? Donc vous l'aurez compris, non, le gainer n'est pas une nécessité pour prendre de la masse, même si c'est le produit de prise de masse le plus utilisé.
Gainer Ou Whey Pour Prendre Du Muscles
D'ailleurs, si vous mangez déjà suffisamment sans gainer, inutile d'en acheter un. Vous ne consommeriez que des calories inutiles qui finiraient par gonfler vos réserves de graisses. Si vous ne mangez pas assez et que vous avez vraiment besoin d'un gainers, alors il vous faut choisir le bon. Cependant, il n'y a pas de réponse toute faite à ce problème. Gainer ou whey pour prendre du muscle gain. Il n'existe pas de gainer parfait, mais plutôt des gainers adaptés à une situation et une personne. Tout d'abord, vous devez garder en tête que votre gainer doit compléter votre alimentation, il doit donc apporter la quantité de nutriments (protéines, glucides et lipides) adéquate pour conserver l'équilibre de votre diète tout en la comblant. Trop de gainers sont juste composés de sucres avec un peu de protéines et des graisses saturées. Or, cela vous apporte généralement trop de glucides et déséquilibre votre alimentation. De plus, vous devez acheter le gainer qui correspond à ce que vous allez en faire. En effet, un gainer qui contient des sucres dont l'Index Glycémique est haut, comme le dextrose ou la maltodextrine, ne serait pas idéal en collation.
Les gainers ressemblent beaucoup aux protéines en poudre comme la whey ou la caséine: c'est de la poudre dans un pot que l'on mélange avec de l'eau ou du lait. Mais il y a une grande différence! La whey ou la caséine sont pauvres en calories et surtout constituées de protéines. Au contraire, les gainers contiennent énormément de calories. Il n'est d'ailleurs pas rare qu'une portion en contienne plus de 1000. Mais le pire dans tout ça, c'est que la composition en macronutriments est vraiment dégueulasse. GAINER OU WHEY pour prise masse ???. Cette même portion de 1000 kcal (ou plus) contient souvent moins de 20% de protéines. Le reste est constitué d'un peu de lipides, et d'une majorité de glucides (souvent de la bonne vieille maltodextrine ou du bon vieux fructose). Chaque portion peut donc contenir plus d'une centaine de grammes de sucres, et sur l'étiquette du produit, tu verras comme d'habitude: Pour une prise de masse rapide. Idéal pour la construction musculaire. Contient de la créatine (soyons fou, ajoutons un peu de créatine pour augmenter le prix).