Yoga: 7 Postures Pour Soulager Les Maux De Dos - Les Recettes De Caty
Yoga Pour Le Haut Du Dos
L'avantage de suivre un cours qui vise la santé du dos est que le professeur va construire des séquences avec des exercices et une vitesse appropriés, en prévoyant des variantes pour s'adapter au mieux à la santé propre des élèves, tout en attirant ton attention sur l es astuces à adopter pour protéger ton dos lorsque tu pratiques le yoga ou même dans ta vie quotidienne. Si tu as envie d'essayer un tel cours, je serai heureuse de pouvoir te guider et partager avec toi mon expertise dans ce domaine, soit dans le cours collectif que tu peux suivre en ligne tous les lundis à 19h00 soit en cours privé. Yoga pour le haut du dos coince. N'hésite pas à me contacter si tu es intéressé(e), voire à réserver un slot pour un entretien découverte. D'autres articles sur le yoga et le dos qui pourraient t'intéresser:
En prenant appui sur les mains et les orteils, allonger les jambes en poussant le bassin vers le haut et les talons vers le sol. Les bras sont allongés et le corps forme un V inversé. Selon notre souplesse, les talons seront plus ou moins près du sol. Bienfaits: Augmente la flexibilité des ischio-jambiers (derrière les cuisses) et des mollets Améliore la circulation Renforce le haut du corps Le cobra Position de départ: sur le ventre, mains sous les épaules, paumes et avant-bras contre le sol. Yoga pour le haut du dossier. Les jambes sont allongées et les pieds sont étendus. En s'appuyant sur les avant-bras, utiliser les muscles dorsaux pour soulever la tête et le haut du tronc. Fixer un point droit devant, de manière à ce que le cou soit bien aligné avec le dos. Le bassin doit rester en contact avec le sol. Étire les muscles des épaules, des pectoraux, du cou et des abdominaux Ouvre la cage thoracique et contribue au développement de la capacité respiratoire Flexion avant Position de départ: debout, jambes collées et pieds joints.