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Un autre trésor du monde végétal! Les graines de chia sont un super aliment originaire du Mexique. Leur grande richesse en fibres et protéines en fait un produit que l'on peut utiliser pour faciliter la perte de poids. Voici comment. Comment perdre du poids avec la graine de chia? Ses propriétés permettent d'accélérer le métabolisme et donc de brûler les graisses plus rapidement, notamment autour de la taille. Ainsi, elles aident à avoir un ventre plat. Sa richesse en oméga 3, va permettre d'enlever la cellulite. Ensuite, elles apportent des protéines, et elle permet de convaincre grâce à son atout nutritionnel. Graine de chia pour maigrir. La chia, est un excellent coupe-faim! Ces petites graines savent donner un sentiment de satiété rapide. En effet, associée à un liquide la graine de chia va gonfler à son contact, ainsi, elle remplira très vite votre estomac. C'est pourquoi, elles nous éviteront de trop manger (et même d'éviter les grignotages). Enfin, sa teneur en fibres lui permet de réguler l'intestin, et sa teneur en protéines qui est très élevée, aide précieusement à la perte de poids tout en conservant la masse musculaire.
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Lire aussi: Chia: la graine riche en nutriments qui a une action anti-inflammatoire et de satiété La nutritionniste ajoute que la farine de chia a les mêmes propriétés que la graine, mais que sa teneur en fibres est plus élevée. Ainsi, en plus de présenter tous les avantages des graines de chia, la farine peut également contribuer à augmenter la satiété et, par conséquent, la perte de poids. Quelle quantité de graines par jour pour maigrir ? - Fitostic.com - Sport, Mode, Beauté & lifestyle Magazine. Il garantit également le bon fonctionnement de l'intestin et augmente la réponse musculaire après l'exercice. Ainsi, on peut dire que la farine de chia est une bonne indication pour les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids, les personnes ayant des antécédents de constipation et celles qui pratiquent l'exercice physique. Comment utiliser la farine de chia et où la trouver Talitta explique que la farine de chia peut être utilisée dans les recettes contenant de la farine de blé, en les enrichissant en nutriments. Ci-dessous, elle cite quelques suggestions: Pâtes à pain; Gâteaux; Tartes; Dans la salade; Pas de yaourt; Avec des fruits; Dans les jus; Dans la bouillie; Mélangé avec du son d'avoine; En vitamines etc.
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