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Une étude canadienne révèle que les femmes en surpoids qui ont fait de l'exercice régulier et ont suivi un régime élevé en produits laitiers (et hypocalorique) pendant quatre mois ont perdu de la graisse et gagné 1 1/2 livres de masse maigre. Shutterstock Ingrédients Portions: portion Unités: Préparation Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur. Nos suggestions Information nutritionnelle Par portion: Calories: 350; Protéines: 19g; Lipides: 5g (1g de gras saturés); Glucides: 60g; Fibres: 7g; Cholestérol: 6mg; Sodium: 177mg.
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Les smoothies sont une excellente option pour un petit-déjeuner satisfaisant. Et bien qu'ils ne soient pas difficiles à faire, préparer et mesurer les ingrédients chaque matin peut être fastidieux et prendre du temps. Si vous êtes un buveur de smoothie actif (ou si vous cherchez à le devenir), nous vous recommandons vivement de préparer vos packs de smoothies à l'avance et de les congeler. Préparez tous vos ingrédients à l'avance, mettez-les dans un sac hermétique à fermeture éclair et rangez-le au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les mélanger. Lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide en semaine, mettez tout dans un mixeur, ajoutez un peu de liquide (lait de votre choix, eau, yaourt) et mixez le tout. Smoothie avec lait d avoine in english. Il n'y a pas plus simple que ça. Cet article vous guidera dans la préparation et le mixage de cinq différents packs de smoothies à congeler. Faites-en un de chaque ou plusieurs d'une seule saveur - c'est vous qui voyez! 5 recettes de smoothie pour le petit déjeuner Comment les utiliser?
Ajoutez également le lait petit à petit au fil du mélange. Servez froid. Smoothie à l'avoine et à la sauce soja Ingrédients 1 verre de lait de soja (200 ml) 1 banane coupée en petits morceaux (40 g) 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine (80 g) Cannelle (selon le goût) Mettez tous les ingrédients dans le mixeur pendant cinq minutes. Smoothie avec lait d avoine valeur nutritive. Servez froid. La combinaison de soja avec la banane, l'avoine et également le miel offre un pourcentage élevé de nutriments, qui proviennent d'ingrédients considérés comme très sains. Si vous n'aimez pas la touche de la cannelle, vous pouvez la remplacer par de l'extrait de vanille ou tout autre élément aromatisant; par exemple, cette option de milk-shakes au lait d'avoine se marie très bien avec de la vanille. This might interest you...