July 31, 2024

La laitance de poisson est depuis toujours consommée comme un aliment dans les pays asiatiques. Au Japon, la laitance de morue, de saumon ou de fugu est un mets très prisé, d'ailleurs réservé aux restaurants gastronomiques. On l'appelle shirako. A quoi ressemble le goût de la laitance? Il serait onctueux et légèrement salé. Adriana Karembeu, qui a testé le shirako pour l'émission Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain, sur France 2, l'a comparé à du fromage blanc. " Ce n'est pas mauvais mais c'est vraiment la dimension psychique qui pose problème ", a-t-elle expliqué. En Europe, la laitance n'a fait son apparition dans les assiettes que dans les années 1820. À l'époque, des gastronomes de renom commençaient à proposer des recettes qui en contenaient. Ainsi, dans sa Physiologie du Goût (1825), Brillat-Savarin recommande une laitance de carpe pour relever le goût d'une omelette au thon. Et le chef Antonin Carême proposera lors d'un grand dîner diplomatique un "vol-au-vent nappé de ragoût de laitance de carpe".

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Les établissements JC David, qui proposent des produits de la mer transformés, commercialisent la laitance de hareng dans sa gamme traiteur. Les laitances proviennent de harengs exclusivement pêchés au large des côtes du Nord-Pas-de-Calais, durant une campagne qui commence vers mi octobre pour s'achever début décembre, alors que le poisson revient de la pleine mer après sa période de reproduction. Après le dessalage des poissons, puis leur fumage à l'ancienne dans des fours alimentés de bois, des opératrices vont prélever les filets et les laitances manuellement. Ces dernières sont ensuite conditionnées en petites boîtes en bois traditionnelles filmées. Les laitances achetées en épicerie fine, dans leur boîte en bois, se conservent au frais et doivent être consommées dans les six jours. La laitance permet d'aromatiser les sauces ou est utilisée pour enrichir des plats de poisson. Dans la cuisine sicilienne et sarde, on utilise la laitance de thon, appelée lattume. En Russie, la laitance de hareng ( moloka).

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Voici comment bien faire votre choix entre aliments de même catégorie, en 10 rounds! Le sucre fait aussi partie de ces substances dont on voudrait bien se passer, mais qui sont dures à éviter... Heureusement, vous pouvez limiter le sucré sans vous priver. Enfin, le calcium est aussi une de ses substances qu'il convient de consommer régulièrement. Voici les aliments où vous pourrez en trouver.

La L-Théanine est un acide aminé dérivé d'un autre acide aminé, la L-Glutamine, avec une pureté à 100%. Elle accroit les niveaux cérébraux de dopamine, le neurotransmetteur du plaisir et de la récompense et de sérotonine, le principal neurotransmetteur inhibiteur, qui sont dégradés de manière critique dans les situations de stress et de surmenage. Il permet ainsi de réduire les états ponctuels de stress, l'anxiété et le mal-être sans faire violence au fonctionnement naturel du cerveau. La L-Théanine traverse aisément la barrière hémato-encéphalique et produit dans le cerveau des effets tranquillisants. Elle incite à la relaxation sans causer la somnolence; ce qui peut être vérifié par une génération accrue d'ondes alpha dans le cerveau. Des études montrent qu'elle améliore la capacité du cerveau à se concentrer. Contrairement à la caféine, la L-Théanine accroît le niveau cérébral du GABA (acide gamma-amino butyrique), un neurotransmetteur inhibiteur qui invite à la relaxation et favorise le sentiment de bien-être.

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